上海肾病医院
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1、 睡眠养肾
在日常有足够的睡眠是养肾的一个最简单的方法了,充足的睡眠对于气血的生化以及肾精的保养都起到很重要的作用。很多肾功能不好的人都有长期熬夜、睡眠不足的坏习惯。我们每个人在生活中都要让自己有规律的作息时间,不要熬夜。长期坚持下来的话,对于肾脏健康是很有利的。
2、 坚持运动
运动也是一个养肾的好方法,在运动的过程中,体内的血液循环会加快许多。这样一来可以促进毒素的排出,并且运动还可以排汗,对于肾脏的健康是很有利的。
3、 饮食不要过咸
不少人的日常饮食都是偏咸的,长期这样的话会导致肾脏的负担过重。因为盐在进入身体之后是需要经过肾脏来分解的,当摄入过量的时候就会导致肾脏的负担过重了。很容易引起肾脏受损。
肾脏乃是人体的生命之树,需要我们多多呵护。生活中只要坚持做到一些好习惯,肾脏就会越年轻。
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